身体操作
バランスやタイミングを意識し、思い通りに身体を動かす感覚を養います。
CHOOSE YOUR TRAINING
あなたに合ったトレーニングを選ぶ
立場も、目標も、現在地も違う。必要な土台から整えます。
PHYSICAL TRAINING FOR ATHLETESアスリート
競技で発揮できる
身体をつくる。
筋力をつけるだけではなく、身体操作・連動性・瞬発力・アジリティ・可動性を総合的に高め、競技パフォーマンスへつなげます。
現在の身体や動きを評価し、競技特性と目標に合わせてトレーニングを組み立てます。トレーニングで得た力を、実際の競技動作の中で発揮できる身体を目指します。
アスリート向け体験を相談する全身の連動
足元から体幹、腕へと力を伝え、全身を効率よく使う身体づくりを目指します。
認知・判断・敏捷性
状況を認知・判断して素早く動く力と、方向転換やフットワークを高めます。
可動性・安定性
関節の動きと身体の使い方を確認し、状態に合わせた動き方と負荷で進めます。
プロ・アマチュア競技者から、競技に取り組むジュニアアスリートまで対応
企業向け
企業向け｜企業向け運動・健康サポート
朝15〜30分の運動を、
会社の新しい健康習慣に。
器具を使わず、自分の身体を使った全身運動を中心に、TERA Methodの考え方を取り入れたプログラムを実施します。
朝の15〜30分という短時間で、関節をさまざまな方向へ動かしながら、可動域や身体の動かしやすさを高める運動、全身を使って血流を促す運動などを行います。
激しいトレーニングを全員に行うのではなく、運動経験・年齢・体力レベルに合わせて内容を調整し、普段あまり運動をしていない方でも参加しやすい内容にします。
15〜30 MIN短時間
NO EQUIPMENT器具不要
ALL FITNESS LEVELS運動初心者から参加可能
会議室やオフィスの空きスペースでも実施可能
BENEFITS
企業が導入するメリット
仕事への集中
朝に身体を動かし、仕事に集中しやすい状態づくりをサポート。
健康づくり
定期的に身体を動かす機会をつくり、社員の運動不足解消・健康維持をサポート。
身体のコンディション
可動域を高める運動と全身運動で、仕事を始める前に身体を整える。
社内交流
社員同士で一緒に身体を動かすことで、コミュニケーションのきっかけをつくる。
運動習慣
「各自で運動する」だけではなく、会社として定期的に運動する環境をつくる。
トレーニングの考え方
鍛えるだけではなく、
使える身体をつくる。
筋力だけでなく、身体の動かし方、関節の可動性、安定性、神経系、身体の連動を総合的に考え、目的に合わせてトレーニングを行います。
TERA Method認定トレーニングコーチとして、解剖学や運動生理学に基づく「動ける身体」を追求します。
アスリートの土台となる基礎体力を、身体操作・筋力・可動性など多角的なアプローチで高めます。パーソナルからグループまで対応し、「なぜこのフィジカルトレーニングが必要なのか」を競技や目標に結びつけて丁寧にお伝えします。
- 01評価
身体・動作・目的を確認
- 02トレーニング
課題に合わせ段階的に実践
- 03パフォーマンス
競技や日常で発揮できる身体へ
トレーニング風景
実際のトレーニング
目的や身体の状態に合わせて、段階的にトレーニングを行います。
身体操作・競技パフォーマンス
身体を思い通りに動かす練習
タイミングやバランスを確かめながら身体をコントロールし、可動域を広げることも目指して段階的に取り組みます。
マニュアルレジスタンス
徒手抵抗によるトレーニング
トレーナーが手で抵抗の強さや方向を調整し、筋力・関節の安定性・身体をコントロールする力の向上を目指します。
アスリート全身を連動させて力を伝える
足元から体幹、腕へと力を伝え、筋肉の伸び縮みを生かしながら、全身を効率よく使う身体づくりを目指します。
認知・判断・アジリティ
周囲を認知・判断し、瞬時に動く
認知・判断・動作をつなげ、フットワークや方向転換も取り入れながら、状況の変化に対応する力を養います。
指導実績
指導実績
実際のトレーニング・指導風景をご紹介します。
パーソナル指導風景
一人ひとりの身体の状態や目的に合わせた指導を行います。
グループ・空手・ボクシングジム指導風景
競技や参加者の目的・体力レベルに合わせて、グループ・空手道場・ボクシングジムでの指導を行います。
ジュニアアスリート指導風景
年齢や競技、成長段階に合わせて、ジュニアアスリートへの指導を行います。
料金
料金・プラン
目的に合うプランをお選びください。迷った場合は、現在のお悩みや目標からご相談いただけます。
※すべて税込。出張は交通費別途実費。
一般パーソナル 60分・90分
単発・月4回・月8回
単発60分10,000円90分12,000円
月4回60分36,000円90分44,000円
月8回60分68,000円90分84,000円
キッズ・中学生まで 60分・90分
単発・月4回・月8回
単発60分5,000円90分7,000円
月4回60分18,000円90分22,000円
月8回60分32,000円90分40,000円
どの時間・回数が合うか分からない方も、お気軽にご相談ください。
パーソナル体験を相談する表示料金には施設利用料が含まれています
別途費用が発生する場合は、事前にご案内します。
| プラン | 1名様 | ペア |
|---|---|---|
| 単発 | 6,000円 | 9,000円 |
| 月2回 | 11,000円 | 15,000円 |
| 月4回 | 22,000円 | 28,000円 |
企業向け運動・健康サポート
個別にお見積もり料金は内容・人数・実施頻度に応じてご案内します。朝15〜30分の運動プログラム、単発イベント、定期サポートなど、ご要望に合わせてご提案します。
まずは相談する →グループレッスン（少人数制）
| 一般（10人まで） | お一人様 4,000円 |
|---|---|
| 一般（11人以上） | 1回 30,000円〜 |
| キッズ（10人まで） | お一人様 3,000円 |
| キッズ（11人以上） | 1回 20,000円〜 |
出張指導・チームサポート
| ボクシングジム等 | お一人様 4,000円 |
|---|---|
| 部活動・チーム | 1回 30,000円〜 |
TAKAYA OSAKIトレーナー
大崎 貴哉
機能的身体づくり・フィジカルトレーニング専門コーチ
- プロボクシングライセンス取得
- TERAメソッド認定トレーニングコーチ
自分の身体を、もっと信頼できるものに。
石川県金沢市出身。幼少期から野球を経験し、その後ボクシングの世界へ。約10年間競技に取り組み、プロボクシングライセンスを取得。
競技生活の中で自身もケガを経験し、リハビリやトレーニングを重ねる中で、「筋力を高めるだけではなく、身体を正しく使えること」の重要性を実感。現在は東京都・小岩のRE-SPAWNを拠点に、パーソナルトレーナーとして活動しています。
TERA Methodは、筋力だけを鍛えるのではなく、アスリートに必要な基礎体力を土台として、身体操作・全身の連動・見る力・判断する力などを総合的に高め、競技で力を発揮できる身体づくりを目指すトレーニングメソッドです。
4か月間の養成講座で座学と実技を学び、認定試験に合格したTERA Method認定トレーニングコーチとして、身体の構造や動きを評価し、一人ひとりの競技や身体の特徴、目標に合わせたトレーニングを提供しています。
一般の方の筋力トレーニング・ダイエット・姿勢改善から、アスリートの競技パフォーマンス向上、企業向けの運動・健康サポートまで幅広く対応しています。
「鍛える」だけではなく、「動ける・使える身体」へ。
一人ひとりの目標に合わせた身体づくりをサポートします。
姿勢改善、ボディメイク、ダイエット
プロ・アマチュア選手への指導
競技に取り組むお子さまへのパフォーマンス向上指導
ジム、道場、部活動への指導
活動エリア
活動拠点・出張エリア
主な拠点
東京都江戸川区小岩エリアのジム「RE-SPAWN」を中心に活動。小岩ではRE-SPAWNジム3Fにて実施します。
出張指導
関東近郊および県外も対応可能。合宿帯同などもご相談ください。
よくある質問
よくある質問
格闘技以外のスポーツにも役立ちますか？
はい。競技の特性や目標に合わせて内容を調整します。
格闘技未経験でも大丈夫ですか？
はい。一般の方にも無理のない内容から進めます。
持ち物・支払い方法は？
ウェア、室内用シューズ、タオル、飲み物をご持参ください。現金・PayPay・銀行振込でお支払いいただけます。
キャンセル・変更は？
予約時間の24時間前までにご連絡ください。
YOUR FIRST STEP
こんな段階でも、ご相談ください。
何から始めればよいか分からない
現在の身体と目的を整理し、優先して取り組むことをご提案します。
運動経験が少なくて不安
経験や身体の状態に合わせ、無理のない内容から進めます。
今の練習や運動で伸び悩んでいる
動き方や身体の使い方を確認し、次の成長につながる課題を探します。
体験・お問い合わせ
まずは現在の身体・目的について
ご相談ください。
初回体験60分 3,000円税込・カウンセリング込
1Instagram DM
「体験希望」と送信
2ヒアリング
希望日時・目的を確認
3体験当日
身体の確認とトレーニング
お問い合わせフォーム
体験のご希望やサービスについて、お気軽にご相談ください。
ご質問だけでも構いません。「自分の目的でも大丈夫？」という段階からお気軽にご相談ください。